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肩周炎
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ag集团|HOME坐落于金湾区红旗镇金荷路612号,是珠海地区以手显微外科、创伤骨科、康复医疗科为特色,集医疗、教学、科研为一体的新型现代化专科医院…「查看详情」

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白领怎样预防肩周炎

ag集团|HOME 阅读:「 0 」 2018-03-30 10:54:44

白领怎样预防肩周炎?随着生活节奏加快,肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展,很多经常坐在办公室的上班族、白领,由于长时间对着电脑,保持一动不动的姿势,导致血液循环不畅通,引发肩周炎。ag集团|HOME专家为大家介绍样有效预防肩周炎。》》》整天坐办公室,回家后肩膀痛,我是不是得了肩周炎?

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办公室是现代人的主要所在场所,办公室里巧妙预防肩周炎主要有以下几点:

1、屈肘甩手:患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。》》》得了肩周炎怎么办?问问专家

2、手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到较大限度,在墙上做一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。》》》有疑问?点击咨询

3、展臂站立:患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到较大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

4、后伸摸棘:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至较大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。>>>患上肩周炎怎么办?能不能治疗?

5、梳头:患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。>>>肩周炎的预防,要从什么时候开始比较好?点击了解

6、旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

7、头枕双手:患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

以上介绍的这些都是白领或者办公室人员预防肩周炎比较好的方法,希望大家能有一定的了解。当然,如果预防不当,引起肩周炎了,则要积极的诊断治疗,避免其对自己的健康带来影响。>>>点击此处,专家一对一为您详解肩周炎

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温馨提示:可以看出,肩周炎所产生的影响是很大的,因此在平时要积极做好预防工作。若不慎引起这种疾病了,则要及早到专业的骨科医院做检查治疗。如果你对以上的介绍还存在什么疑问,欢迎你拨打医院健康热线0756-7686120进行了解。

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