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如何预防踝关节扭伤

ag集团|HOME 阅读:「 0 」 2018-03-30 10:40:09

在剧烈运动或负重持重时常会因为姿势不当引发扭伤,扭伤在发生时处理妥当的话可以缓解疼痛,如果扭伤严重那么请尽早就医。而踝关节扭伤就是一种常见的运动扭伤,有相关资料显示它占所有运动创伤中的20%至40%。那么怎么预防踝关节扭伤呢?下面请ag集团|HOME专家介绍。

怎样预防踝关节扭伤.jpg

  一是平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练;>>>发现自己踝关节扭伤时应该怎样急救,点击咨询在线专

  二是运动前进行充分的准备活动。

  三是适当减少运动量。

  四是运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。>>>踝关节扭伤治疗麻烦吗,点击咨询专家治疗踝关节扭伤的方法

 ag集团|HOME提醒:当天发生扭伤,最好马上处理。而且要适当的休息,避免进一步的活动造成病情恶化。如果扭伤严重请到专科医院治疗,避免耽误最佳治疗时间。

如果您还存在任何疑问,您可以随时咨询我院在线专家,或是拨打我院咨询热线:0756-7686120,进行咨询!

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