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适当按摩手部预防腱鞘炎

ag集团|HOME 阅读:「 0 」 2018-03-30 11:14:13

手部长时间的活动容易疲劳,尤其是某个部门长期的摩擦,伤害更大。电脑族要长时间的敲打键盘,而且如果打字姿势不正确,就容易引起腱鞘炎。而如果能在空余时间适当进行手部的按摩,则可以起到预防腱鞘炎的作用。下面就来看看ag集团|HOME专家对适当按摩手部预防腱鞘炎的介绍。》》》百度十次不如咨询一次,何不咨询一下

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适当按摩手部预防腱鞘炎

1、双手十指交叉,互相用力活动手腕1分钟-2分钟,并在夹紧指间的情况下,用力拔伸,反复进行10次-20次。

2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转之,然后以左手拇、食指分别捏住右手手指,捻动指间关节并摇转,如此交替轮换重复3遍-5遍。

3、紧握拳头,然后把手指一个一个地伸开,尽量向后伸,使手指变为扇形。

4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。>>>除了按摩外,还有什么方法可以预防腱鞘炎?点击咨询

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再来了解下灵活健指操

1、甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟,可以促进手部血液循环。

2、抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。

3、弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心,重复20次,可以锻炼手部的控制能力和活动能力。》》》有疑问?没看明白?可点击【在线医师】咨询

以上就是对“适当按摩手部预防腱鞘炎”的相关介绍,希望可以帮助到你。腱鞘炎对手部影响很大,会影响到手部的正常活动,因此大家应该积极做好防治工作。如果有疑问,可以拨打我院健康热线0756-7686120咨询专家。

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